Előnyök/Mit nyerek?

Ha abbahagyja a dohányzást, a következôket tapasztalja:

  • 20 perc múlva: vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul
  • 8 óra múlva: a szénmonoxid szint a vérben csökken, javul a fizikai közérzet
  • 48 óra múlva: a vérbôl a szénmonoxid teljesen eltûnik
  • 2-3 nap múlva: kevesebb nyák képzôdik a garatban, csökkennek a légzési panaszok, köhögés, krákogás
  • 5-7 nap múlva: az ízlelés és szaglás javul, a lélegzet frissebb, a fogak tisztábbak, és a személy energikusabbnak érzi magát
  • 2-3 hét múlva: a megvonási tünetek megszûnnek, és már több órára is képes megfeledkezni a személy a dohányzás csábításáról
  • 2-3 hét múlva: a vérrögképzôdés kockázata csökken
  • 4 hét múlva: a köhögés és a légzési problémák rendezôdnek, Kevesebb fáradtság, több energia, nagyobb ellenállóképesség
  • 2-3 hónap múlva: a légzésfunkciók öt százalékkal javulnak
  • 1 év múlva: a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken
  • 2-3 év múlva: súlyos tüdôgyulladás, légúti betegség, influenza kockázata a nem magasabb nemdohányosokkal összehasonlítva
  • 5 év múlva: a tüdô, garat, nyelôcsô és hólyagrák kockázata felére csökken
  • 5-10 év múlva: a keringési betegségek és a thrombózis (vérrögképzôdés) kockázata megegyezik a nemdohányzókéval
  • 10 év múlva: a tüdôrák kockázata felezôdik, csökken az osteoporozis (csontritkulás) kockázata
  • 15-20 év múlva: a tüdô, garat, nyelôcsôrák és hólyagrák kockázata a nemdohányzókéval megegyezik

Anyagi

A dohányzás komoly anyagi kiadással jár.

Lásd: Kalkulátor

Környezet

Passzív dohányzás

Lásd: Passzív dohányzás

Leszokás = Elhízás?

Ha nem visz be több kalóriát mint korábban, akkor egy grammot sem fog felszedni! Az elején egy kis odafigyelésre van szükség: Az anyagcsere 3–6 hónap múlva helyreáll.

tovább

Számok tükrében

- A 2000. évi adatok szerint a világon mintegy 1,22 milliárd ember dohányzik.
- Évente 10000 milliárd cigarettát gyártanak a világon.

tovább

Harmadlagos dohányzás

A tárgyak felszínén visszamaradó füstszemcsék, vagyis a harmadlagos dohányzás is ártalmas, különösen a kisgyerekeknek.

tovább